مهاباد رانینگ در بله (کلیک کنید)
برای دیسک کمر چه کفشی بپوشیم؟
دیسک کمر یکی از مشکلات شایع و دردآور بدن است که زندگی روزمره را سخت می کند. اگر شما هم تجربه دردهای ناراحت کننده در ناحیه کمر دارید، حتما می دانید که انتخاب کفش مناسب تاثیر زیادی در کاهش درد و پیشگیری از تشدید دیسک دارد. شاید فکر کنید کفش فقط یک وسیله برای پوشیدن پا است اما واقعیت این است که کفش ارتباط مستقیم با سلامت ستون مهره ها و دیسک کمر دارد. در این مقاله به بررسی اینکه برای دیسک کمر چه کفشی بپوشیم؟ می پردازیم.
چرا کفش مناسب برای دیسک کمر اهمیت دارد؟
کفش نقش حمایت کننده و محافظ ستون فقرات را دارد. بدن ما مانند یک سازه است که ستون فقرات ستون اصلی آن است و پاها پایه های نگهدارنده این ستون هستند. هر حرکت و فشاری که به پا وارد می شود از طریق کفش به ستون فقرات منتقل می شود. وقتی کفش مناسب نباشد، فشار به طور نامتناسب به کمر وارد می شود و این موضوع باعث تشدید درد دیسک و مشکلات نخاعی می شود. بنابراین انتخاب کفش مناسب نه تنها به کاهش درد کمک می کند بلکه به بهبود وضعیت کلی کمر یاری می رساند و از آسیب های بیشتر جلوگیری می کند.
- بیشتر بخوانید: راحت ترین کتونی زنانه
ویژگی های کفش مناسب دیسک کمر
کفش های مناسب دیسک کمر باید از وی ژگی هایی برخوردار باشند تا هم سلامت شما را حفظ کنند هم راحتی را به شما هدیه دهند. در ادامه به بررسی ویژگی های کفش مناسب دیسک کمر می پردازیم:
کفش هایی با کفی نرم و ضربه گیر
یکی از مهم ترین ویژگی هایی که کفش برای کسانی که از دیسک کمر رنج می برند باید داشته باشد، کفی نرم و ضربه گیر است. این کفی مثل بالشتکی است که فشار ناشی از برخورد پا با زمین را جذب و پخش می کند. وقتی کفش ضربه گیر باشد، فشار وارد شده به ستون فقرات کمتر می شود و فشار مکانیکی از روی دیسک کم می شود. بنابراین کفش هایی که به جای کفی سخت، کفی انعطاف پذیر و ضربه گیر دارند می توانند نقش کلیدی در کاهش درد و جلوگیری از آسیب های بیشتر ایفا کنند.
زیره مناسب و ثبات دهنده پا
زیره کفش باید مقاوم و در عین حال انعطاف پذیر باشد، به این معنا که در عین حفظ پایداری و ثبات پا به خوبی انعطاف پذیری داشته باشد تا حرکت طبیعی و درست پا را محدود نکند. زیره سخت و ناهموار ممکن است باعث ایجاد فشار در ناحیه کمر شود و وضعیت ایستادن را نامناسب کند. کفشی با زیره اصولی و متناسب، تعادل بدن را حفظ می کند و به نوعی پشتوانه ستون فقرات می شود. حتی می توان گفت زیره مناسب مانند یک سکوی مستحکم برای پا و ستون مهره هاست تا وزن بدن را درست و یکنواخت توزیع کند.
جنس رویه کفش و تنفس پذیری
یک کفش خوب برای افرادی که از دیسک کمر رنج می برند باید از جنسی ساخته شده باشد که پا را اذیت نکند و به خوبی تنفس داشته باشد. رویه کفش که از مواد نرم و با قابلیت تهویه ساخته شده باشد، باعث می شود پا عرق نکند و از آسیب های پوستی و خستگی زودرس جلوگیری می کند. زمانی که پا راحت باشد و پوست آن نفس بکشد، کل سیستم ایستادن و حرکت بدن بهتر عمل می کند و فشار روی کمر کمتر می شود. جنس رویه نرم و منعطف کمک می کند پا بهتر در کفش جای بگیرد و کمتر خسته شود.
کفش با پشتیبانی از قوس پا
قوس کف پا نقش مهمی در جذب ضربه و حفظ تعادل بدن دارد. کفشی که به خوبی از این قسمت حمایت کند فشار وارد شده به کمر را تا حد زیادی کاهش می دهد. کسانی که کفش بدون پشتیبانی مناسب می پوشند، دچار افتادگی قوس پا یا ایجاد اضافه فشار می شوند که در نهایت باعث تیر کشیدن کمر و تشدید دیسک می شود. بنابراین بهتر است کفشی انتخاب شود که علاوه بر راحتی، قوس پا را هم پشتیبانی کند و پا را در موقعیت طبیعی نگه دارد.
ارتفاع کفش و تاثیر آن بر دیسک کمر
ارتفاع کفش هم موضوع مهمی است که باید به آن توجه کرد. کفش هایی با پاشنه خیلی بلند یا خیلی کوتاه ممکن است تعادل بدن را بهم بزنند و فشار غیرطبیعی به کمر وارد کنند. به طور کلی کفشی با ارتفاع ملایم و معتدل که به هیچ وجه باعث خمیدگی بیش از حد پا نشود، بهترین گزینه برای کسانی است که مشکل دیسک دارند. این کفش ها کمک می کنند بدن در وضعیت صحیح باقی بماند و بار وزن به صورت یکنواخت تقسیم شود.
جلوگیری از کفش های سفت و تنگ
برخی فکر می کنند کفش تنگ و سفت زیبایی دارد یا پا را محکم نگه می دارد، اما در واقعیت این کفش ها میتوانند عوارض زیادی ایجاد کنند. فشار و محدودیت حرکت پا باعث می شود نحوه راه رفتن تغییر کند؛ همین موضوع باعث اختلال در حرکت طبیعی بدن و افزایش فشار روی دیسک کمر می شود. علاوه بر آن، این نوع کفش ها خستگی پاها را زیاد می کنند و باعث بروز درد و ناراحتی های اضافه می گردند.
کفش های قابل تنظیم و راحت
داشتن امکان تنظیم کفش مانند بند یا چسب خوب این امکان را می دهد که کفش کاملا اندازه پا تنظیم شود و فشار اضافی وارد نشود. کفش هایی که به پای فرد بخوبی می چسبند و در عین حال راحت هستند کمک می کنند ستون فقرات در وضعیت خوبی قرار بگیرد و دیسک کمتر تحت فشار قرار بگیرد. به همین دلیل توصیه می شود اگر دچار دیسک کمر هستید کفشی خریداری کنید که قابلیت تنظیم داشته باشد تا بتوانید آن را کاملا با اندازه پای خود متناسب کنید.
- بیشتر بخوانید: اسم انواع کفش مردانه
تعویض به موقع کفش چه اهمیتی دارد؟
بسیاری از افراد نمی دانند که کفش پس از مدتی استفاده خاصیت ضربه گیری و شکل اصلی خود را از دست می دهد. استفاده طولانی مدت از کفش فرسوده باعث می شود عملکرد آن تحت تأثیر قرار گیرد و فشار بیشتری به کمر و دیسک وارد شود. بنابراین تعویض به موقع کفش، به خصوص اگر دچار مشکل دیسک هستید، اهمیت زیادی دارد. یک کفش تازه و مناسب می تواند راحتی و حمایت لازم را فراهم کند و به سلامت کمر کمک کند.
معرفی دو مدل کفش مناسب دیسک کمر از مهاباد رانینگ
مهاباد رانینگ جایی است که میتوانید کفشهای اورجینال و با کیفیت را برای هر فعالیتی پیدا کنید. از پیادهروی تا ورزش حرفهای، این فروشگاه همه نیازهای شما را با بهترین برندها همچون برند کتونی نایک پوشش میدهد. اگر دنبال راحتی، دوام و سبک بهروز هستید، مهاباد رانینگ انتخاب مطمئن شماست. در ادامه به معرفی دو مدل کفش مناسب دیسک کمر از مهاباد رانینگ می پردازیم:
پوما کیون 2 توربو PUMA CAVEN 2 TURBO کد 308419-02
کفش پوما کیون ۲ توربو ترکیبی از طراحی شیک و کیفیت بینظیر است که راحتی و دوام را برای پاهای شما به ارمغان میآورد. رویه تمام چرم طبیعی با سوراخهای تنفسی باعث جریان مناسب هوا و خنکی پا میشود. زیره مقاوم و ضد سایش، ایمنی و استحکام عالی در حرکت را تضمین میکند. این کفش بهراحتی با انواع استایلها هماهنگ میشود و با ضمانت اصل بودن، خریدی مطمئن برای شماست.
پوما کیون 2 توربو PUMA CAVEN 2 TURBO کد 308419-02
قیمت اصلی: 15,990,000 تومان بود.13,990,000 تومانقیمت فعلی: 13,990,000 تومان.
مشاهده و خرید
ادیداس ادیستار کوشن adidas adistar cushion کد IH3385
کفش آدیداس ادیستار کوشن ویژه افرادی است که دچار چرخش غیر طبیعی پای خود به داخل هستند و نیاز به حمایت بیشتر دارند. زیره ویژه این کفش تعادل و کنترل بهتری را هنگام حرکت فراهم میکند و ضربهها را به خوبی جذب میکند. کفی نرم با پشتیبانی بالا راحتی بینظیری ایجاد کرده و رویه مشبک آن امکان تهویه مناسب را برای پا فراهم میآورد. زیره مقاوم و بادوام این کفش با طراحی حرفهای، همراهی مطمئن برای پاهای شماست و با ضمانت اصل تحویل داده میشود.
ادیداس ادیستار کوشن adidas adistar cushion کد IH3385
قیمت اصلی: 16,990,000 تومان بود.14,990,000 تومانقیمت فعلی: 14,990,000 تومان.
مشاهده و خرید
برای دیسک کمر چه کفشی بپوشیم؟ انتخاب کفش مناسب برای کسانی که از دیسک کمر رنج می برند تنها موضوعی ظاهری نیست بلکه مستقیما با کاهش درد و حفظ سلامتی بدن در ارتباط است. کفشی با کفی نرم و ضربه گیر، زیره پایدار و انعطاف پذیر، جنس رویه استاندارد و حمایت از قوس پا بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. وضعیت ایستادن و حرکات شما تحت تاثیر کفشی است که می پوشید؛ بنابراین این را جدی بگیرید و با انتخاب کفش مناسب به کمر خود کمک کنید تا کمتر آسیب ببیند و زندگی راحت تری داشته باشید.
